Kom in beweging met deze tips!

Het advies is om elke dag minimaal 30 minuten op z’n minst matig te bewegen. Een aantal tips die je hierbij kunnen helpen:

Met uw kinderen mee naar de wekelijkse training? Ondertussen zelf even een wandelingetje maken draagt bij aan de dagelijkse hoeveelheid beweging.

Plan in het weekend tijd in om te gaan bewegen. Lekker wandelen in het bos of er op uit met de fiets.

Wekelijke sportavond? Trek sportkleding aan zodra je van je werk thuiskomt! Zo weersta je de verleiding om ‘een keertje over te slaan’.

Een sportmaatje is een goede stok achter de deur voor wie dat nodig heeft. Belofte maakt schuld!