Chiropro zet zich in voor preventieve zorg en uw gezondheid. Met deze tips komt u makkelijk aan uw 10.000 stappen per dag. Lopend naar een betere gezondheid!
- Ga lopend of fietsend naar uw werk.
- Loop of fiets naar de trein of stap een paar haltes eerder uit.
- Neem de trap in plaats van te wachten op de lift.
- Maak een wandeling tijdens uw (lunch)pauze.
- Overleg wandelend. Wist u dat overleggen vele malen effectiever is als u beweegt onder het overleg, het stimuleert namelijk uw hersenen?
- Parkeer uw auto iets verder van uw bestemming. Vaak nog goedkoper ook!
- Maak er een competitie van en gebruik een stappenteller. 10.000 stappen per dag is het doel! Ook fietsen telt!
- Maak er een sociaal uitstapje van en ga een stuk wandelen met een vriend of vriendin.
- Breng uw kinderen lopend naar school. Loopfietsjes zijn geweldig voor uw kinderen en besparen kostbare tijd op de vroege ochtend.
- Ga wandelen na het eten, dit is ook nog eens goed voor de spijsvertering.
