Sta op en beweeg!

Chiropro zet zich in voor preventieve zorg en uw gezondheid. Met deze tips komt u makkelijk aan uw 10.000 stappen per dag. Lopend naar een betere gezondheid!

  1. Ga lopend of fietsend naar uw werk.
  2. Loop of fiets naar de trein of stap een paar haltes eerder uit.
  3. Neem de trap in plaats van te wachten op de lift.
  4. Maak een wandeling tijdens uw (lunch)pauze.
  5. Overleg wandelend. Wist u dat overleggen vele malen effectiever is als u beweegt onder het overleg, het stimuleert namelijk uw hersenen?
  6. Parkeer uw auto iets verder van uw bestemming. Vaak nog goedkoper ook!
  7. Maak er een competitie van en gebruik een stappenteller. 10.000 stappen per dag is het doel! Ook fietsen telt!
  8. Maak er een sociaal uitstapje van en ga een stuk wandelen met een vriend of vriendin.
  9. Breng uw kinderen lopend naar school. Loopfietsjes zijn geweldig voor uw kinderen en besparen kostbare tijd op de vroege ochtend.
  10. Ga wandelen na het eten, dit is ook nog eens goed voor de spijsvertering.