“Het gaat regenen, ik voel het in mijn knie.” Vrijwel iedereen kent wel iemand die dat zegt. Het idee is al duizenden jaren oud. Maar klopt het ook? Wetenschappers hebben het uitgezocht, en het antwoord is verrassender dan je denkt.
Regen is niet de boosdoener
Harvard-onderzoekers koppelden de gegevens van ruim 1,5 miljoen 65-plussers en meer dan 11 miljoen doktersbezoeken aan de lokale regenval. Mensen klaagden op regenachtige dagen niet vaker over gewrichts- of rugpijn dan op droge dagen.
Maar vochtig en winderig weer wél
Britse onderzoekers pakten het slimmer aan: ruim 2.600 mensen met langdurige pijn hielden 15 maanden lang elke dag via een app bij hoeveel pijn ze hadden, en hun telefoon koppelde dat aan het weer op hun locatie. De belangrijkste factor bleek een hoge luchtvochtigheid. Lage luchtdruk en harde wind speelden ook mee, maar minder sterk. Regen en temperatuur hadden geen verband met pijn.
Op een vochtige, winderige dag met lage luchtdruk was de kans op een pijnlijke dag zo’n 20% groter dan bij gemiddeld weer. Dat klinkt veel, maar betekent bijvoorbeeld een stijging van 5 naar 6 op de 100 dagen. Het is dus echt, maar het effect is bescheiden.
Typisch Nederlands herfstweer dus
Vochtig, winderig en wisselvallig: precies het weer dat we hier in de herfst krijgen. Voel je je rug of knie op zulke dagen meer? Dan beeld je je dat niet in.
Wat kun je ermee?
- Plan slim. Doe zware klussen, zoals de tuin of de zolder, op droge, rustige dagen.
- Blijf bewegen, juist op grijze dagen. Stijve gewrichten worden stijver als je stilzit. Vijf minuten je oefeningen doen helpt meer dan een middag op de bank.
- Houd het warm. Een extra laag kleding voorkomt dat je spieren zich aanspannen tegen de kou.
